dzien nie

wierze w to że się na tym znasz ale chodziło mi tu o początkujacych kulturystow(przeczytaja ze bialko jest skuteczne, kupia pare kg i beda pozniej narzekac ze sila im nie poszla a wszyscy im na sfd radzili zeby kupić) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej [...]

no doslownie kropelka a potem duzy bombel powietrza ogolem nogi mi nie odrywa czy to dopiero na drugi dzien bol bedzie??

[...] zdrowo. Cwicze też solidnie, więc licze na to, że mój wyglad oraz siła poprawia się ;) Amentoris masz racje młody jestem i mało jeszcze wiem. Spojrzenie na Swiat zmienia się z wiekiem, więc moze kiedys zrozumiem swoje błedy jesli chodzi o brak diety. Na dzien dzisiejszy nie mam na tyle czasu i silnej woli, aby pilnowac ile i kiedy czego jesc ;[

Ja już trzeci dzień odpoczywam i nie zanosi się na to by było lepiej }:-(

no i są, cały dzień się wgrywały, są w dwóch kawałkach, mimo, ze niby w trakcie się nic nie wyłączyło. Za jakość przepraszam ale lepsze to niż nic. https://www.youtube.com/watch?v=yPXSwMlxqKo https://www.youtube.com/watch?v=cPJWBFLZ3ZY Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2018-06-29 19:21:58

Witam, czy mogę do diety dodać gotowe sałatki z rolnika? https://rolnik.pl/oferta/rolnik/salatki/salatka-grecka-900ml/ powiem, że nie zawsze mam czas na zrobienie sobie dobrej sałatki sam lub warzyw a to ma bardzo znikomą ilość cukru... a ile to roboty ze zrobieniem sałatki? 5 minut na cały dzień? Nikt nie każe Ci robić wykwintnych sałatek, [...]

No ja własnie nie wiem chciałbym sie pozbyc tłuszczu:):P jakby to powiedziec nie ma go duo ale na brzuchu jest:) roie 6 weidera juz 13 dzien:)

Wiem ze musze sypac wiecej ale nie musze w kazdy dzien tygodnia uzupelniac diety koktajlem zwlaszcza w dni nie teningowe.A co myslicie o tym bialku PEAKA?

zbiore odwage i pojade rano do swego lekarza,bo zeby przejsc to musze robić przystanki jak stary dziad,chciałem przejsc na strzały pod koniec antka ale jak zwykle sie nie posłucham..mądrzejszych,teraz wiem ze za duzo orali na cały dzień..;/

[...] miejscu jak jest chłodno da rade ale jak otworzysz tylko lodówka , jak bedziesz trzymał w pokoju (Powyzej 18-20 stopni )to ci sie zepsuje po jakims czasie ale po jakim tego nie wiadomo 1 dzien-5 dni ?? (mogłbys jeszcze ta gąbke sterylnie skalpelem przeciaz na pół ale to juz wiecej zabawy) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-21 19:22:28

" jak bedziesz trzymał w pokoju (Powyzej 18-20 stopni )to ci sie zepsuje po jakims czasie ale po jakim tego nie wiadomo 1 dzien-5 dni ?? " Z obserwacji swojej i znajomych widze ze hcg dziala stojac w temp. pokojowej...mowa o praktyce...znajomi ktorzy wbijaja hcg i szybko czuja jego dzialanie..wzrost popedu itd... mieli tak nawet robiac [...]

Dlaczego mam wywalic carbo przed wysiłkiem? Przecież to swego rodzaju paliwo. Czy w dni nietrenimgowe na prawdę nie ma sensu brać bcaa i carbo? Czy taka pauza nie wpłynie jakoś negatywnie? Kreatyne kupię od treca (cm3 - 1250mg) i będę brał tak jak pisaliście 5g/DZIEŃ.

brałem kreatyne Hiteca i nie mogę na nia narzekać, ale skoro Creapure są takie tanie to teraz zdecydowałbym się na nową kreatyne Olimpa lub Ultimate http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

popieram przedmówce!! niestety nie wiele mądrzejszym jednak się tu doradza na co dzień... jak na ironię, takim właśnie doradzają najwięcej też nie wiele mądrzejsi :)

"a co ze zdrowych tluszczy dac orzeszkow nie kaz dobra ok end spoko ze sprostowales dzis mam zly dzien sory help co szamac?" możesz w jakiś bardziej jasny sposób wyrazić to, co napisałeś, bo niezbyt rozumiem...a zwłaszcza "orzeszkow nie kaz dobra ok"

ciekawie się zapowiada, grupa nie jest trudna, dobrze by było awansować z pierwszego miejsca i mieć dzień wolnego w czasie baraży wikt będą nagrody?

To mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu nowego planu z dodaniem nóg.? Bo plecy to ciężko, ponieważ nie mam dostępu do drążka.. Chciałbym również mieć w nim 3 razy w tyg. brzuch oraz klatę co 2 dzień. A co do bicepsu/tricepsu to najlepiej ile razy w tyg.? Do teraz ćwiczyłem 3 razy w tyg. z hantlą

Zadnej "fazy nasycenia" :) dnt 5g kiedy ci pasuje to tylko kreatyna zaden magiczny koks;) w dzien treningowy przed+po, bcaa tylko przed/w trakcie treningu, po wysilku nie ma sensu. W dnt odpusc bcaa bo jest zbedne. Pilnuj miski tutaj jest najwiecej roboty i najwiecej mozna zyskać. Zmieniony przez - duckland w dniu 2016-01-15 09:40:22

Zadnej "fazy nasycenia" :) dnt 5g kiedy ci pasuje to tylko kreatyna zaden magiczny koks;) w dzien treningowy przed+po, bcaa tylko przed/w trakcie treningu, po wysilku nie ma sensu. W dnt odpusc bcaa bo jest zbedne. Pilnuj miski tutaj jest najwiecej roboty i najwiecej mozna zyskać. Czyli bcaa przed i po treningu siłowym przed bieganiem, kreatyna [...]

No rece ma na pewno , juz sie o tym przekonalem wielokrotnie ;) ale z tymi plecami to do konca nie wiem . To dla mnie jakas abstrakcja ;) A jesli chodzi o ten trening cykliczny to patrzylem na wersje domowa z grupy A ( wyposazenie ciezarki i laweczka bez sztangi ) : 1.unoszenie nóg leżac-m.brzucha 2.spinanie tułowia z nogami na [...]